REVATI

Hyvinvointivalmentaja

REVATI

Hyvinvointivalmentaja

Kuva: Aatu Männistö

Kehomme on viisas. Se toimii jatkuvassa vuorovaikutuksessa ajatustemme ja tuntemustemme kanssa ja reagoi aistien avulla ulkoa päin tuleviin ärsykkeisiin. Elämäntavassa, jossa ajattelu ja mieli sekä jatkuva reagointi ulkoisiin vaatimuksiin korostuvat, saattaa kokemus tästä luonnollisesta vuorovaikutuksesta heiketä. Emme muista kääntyä sisäänpäin ja hiljentyä pitämään itsestämme parempaa huolta. Tämä voi johtaa kehomme yli- tai alirasitukseen, hyvinvointimme kannalta epäedullisiin elämäntapavalintoihin ja lopulta sairauksiin.

Keho voi myös varastoida elämän käsittelemättömät tunteet ja mielen vastaiskut elämässä. Minäkuvamme on rakentunut lapsuudesta asti ja voi vaikuttaa mm. kehon asentoon ja tapaamme liikkua - niin kauan kun tämän kaiken tiedostamme. Voimme oppia, milloin on aika pysähtyä ja levätä. Voimme oppia kunnioittamaan itseämme ja hyväksymään itsemme sellaisena kuin olemme. Ja sen jälkeen tehdä aktiivisia valintoja, jotka edistävät terveyttämme.

 

Kehon tietoisen rentouttamisen tutkittuja vaikutuksia ovat:

- Sydämen syke, verenpaine ja stressihormonitasot laskevat

- Kivunhallinta helpottuu

- Mieli rauhoittuu 

- Kehon aktiiviset paranemismekanismit aktivoituvat

- Keskittymiskyky ja vuorovaikutus muiden kanssa paranee

 

Kehotietoisuusharjoittelun tutkittuja vaikutuksia ovat:

- Tietoisuus ja ymmärrys asioista, jotka vaikuttavat ryhtiimme, asentoomme ja    tapaamme liikkua, lisääntyy.

- Oman kehon arvostaminen ja hyväksyminen paranee

- Kehon kunnioittaminen johtaa parempiin elämäntapavalintoihin

- Keho rentoutuu ja fyysiset vaivat voivat helpottua paremman  asennonhallinnan myötä

- Kehon asento on asenne: voimakas keho - voimakas ja luottavainen mieli

Kuva: Aatu Männistö