REVATI

Hyvinvointivalmentaja

REVATI

Hyvinvointivalmentaja

Kuva: Aatu Männistö

Tietoisella oleskelulla Metsässä on runsaasti tutkittuja vaikutuksia terveyteemme.

Sen vaikutuksia mieleen ovat:

- Luovuuden kasvu

- Motivaation parantuminen

- Stressin lievittyminen

- Oppimiskyvyn ja keskittymiskyvyn parantuminen

- Luottamuksen kasvu omiin kykyihin ja elämään

- Lisääntynyt inspiraation ja energisyyden kokemus 

- Lisääntynyt tyytyväisyyden ja kiitollisuuden kokemus

 

Vaikutuksia fyysiseen terveyteen:

- Laskee sydämen sykettä ja madaltaa verenpainetta

- Laskee stressihormoni kortisolin tasoa

- Parantaa immuunivastetta

- Edistää aistien käyttöä

- Parantaa fyysistä kuntoa

 

Vaikutuksia mielenterveyteen:

- Vähentää ahdistuneisuutta ja pelkoja

- Vähentää masennusta

- Auttaa tulemaan toimeen kivun kanssa

- Auttaa laittamaan asiat oikeaan perspektiiviin

 

Näiden lisäksi, metsässä oleskelu auttaa meitä tiedostamaan, että olemme osa suurempaa kokonaisuutta. Tietoisuuden kasvulla on keskeinen merkitys hyvinvointimme rakentamisessa. Ohjattu tietoiseen luontoyhteyteen johdattava retki voimauttaa!

Kuva: Aatu Männistö